Les émotions et l’alimentation

Votre enfant mange-t-il trop en réaction à une journée difficile, par ennui, ou peut-être lorsqu’il y a juste de bons repas? L’alimentation psychologique est décrite comme manger de la nourriture lorsque nous ne mourons pas de faim ou ne consommons pas la plénitude passée motivée par de bonnes et de mauvaises émotions. Nous avons tous connu la propension à manger émotionnellement. Qu’il s’agisse de vacances, d’un anniversaire, d’une cérémonie de mariage ou d’une célébration, les repas font partie intégrante de nos vies et plus encore lors d’événements spéciaux. Ainsi, nous consommons pour plusieurs raisons et souvent, la consommation dépasse ce que nos signaux de faim et de satiété nous signalent. La consommation psychologique peut être difficile lorsqu’elle devient une conception et si c’est la principale (ou la seule) façon de travailler avec les sentiments. L’alimentation psychologique est fortement associée à l’anxiété, aux troubles dépressifs, à la solitude et à la monotonie, et peut entraîner des émotions de honte, de remords, de dégoût ou de honte. Ou pire encore, cela peut entraîner un état de consommation tel qu’un trouble de l’alimentation excessive, on mange la boulimie nerveuse et l’anorexie mentale. Les gens confondent souvent la consommation psychologique avec la consommation excessive, un trouble du bien-être psychologique. La principale différence est le fait que le trouble de l’hyperphagie boulimique est beaucoup plus grave et qu’il est associé à des critères particuliers. Le trouble de consommation excessive est décrit comme la consommation d’une grande quantité de repas dans un laps de temps modeste; un sentiment d’être incontrôlable; est affecté à la honte, au stress extrême, à une mauvaise image personnelle; et perturbe le travail au quotidien. Une alimentation excessive (ou une alimentation psychologique) et une frénésie alimentaire peuvent être des moyens de gérer les sentiments. Et les deux peuvent être destructeurs et provoquer un dégoût de soi, une diminution de l’estime de soi et des problèmes de santé. Habituellement, l’alimentation psychologique peut être reconnue lorsque les enfants mangent constamment, consomment en secret (vous pouvez trouver des emballages alimentaires cachés dans leur chambre ou leur voiture) ou consomment lorsqu’ils ne meurent pas de faim. Les enfants et les adolescents peuvent être sensibles à une alimentation émotionnelle pour de nombreuses raisons, comme des problèmes d’expression, une nutrition inadéquate, une consommation inconsidérée simplement parce qu’ils sont distraits ou des problèmes de santé psychologique tels que ceux mentionnés précédemment. Le stress peut également contribuer, car la nourriture peut être apaisante, agréable et engourdissante. Dans un effort pour soutenir et aider votre fils ou votre fille, il est important que les parents concentrent leurs discussions sur les actions de santé de la famille (et non de l’enfant), plutôt que sur le poids corporel, la forme ou la dimension du corps. Une étude de 2013 dans JAMA Pediatrics intitulée « Parent Conversations About Healthy Eating and Weight: Association with Adolescent Disordered Eating Behaviour » a révélé que les mots, en particulier de la part des mères et des pères, étaient importants en ce qui concerne le poids et les problèmes corporels. « Les mères et les pères qui ont participé à des discussions sur le poids corporel ont rencontré des adolescents qui étaient plus susceptibles de suivre un régime, d’utiliser des comportements de gestion du poids malsains et de consommer excessivement », note l’étude. « Les adolescents en surpoids/obèses dont les mères s’engageaient dans des conversations axées uniquement sur des actions de consommation saines étaient moins susceptibles de suivre un régime et d’utiliser un contrôle du poids nocif. Maman et papa entreprenant des conversations de consommation saine ont eu les meilleurs résultats. » Discutez de l’alimentation pour le bien-être (fragments d’os solides, muscles et puissance de l’esprit) versus. en leur disant qu’ils doivent perdre du poids. Évitez les méthodes alimentaires limitées qui rendront les enfants et les adolescents beaucoup moins vulnérables à trop manger, et il peut être extrêmement utile de s’assurer que les enfants mangent fréquemment et reçoivent une nutrition suffisante. Les parents aideront leurs enfants à découvrir des mécanismes permettant de gérer les émotions difficiles et le stress social en modélisant et en indiquant des options comme écouter des chansons, parler avec des copains, devenir énergique (c. ils rigolent. Si vous constatez que vous avez besoin d’aide avec celui que vous aimez et qui consomme psychologiquement, demandez l’aide d’un conseiller ou d’un diététicien qui comprend les problèmes d’alimentation et peut vous guider.